MAMBO 10 YANAYOHARIBU FIGO LAKO JIEPUSHE NAYO UTAKUWA UPO SALAMA.

i.             Kutokojoa  mapema mkojo uki kushika

ii.           Kuto kunywa  maji ya kutosha

iii.          Kula chumvi  nyingi  sana kwenye chakula.

iv.          Kutokujitibu  magonjwa ya kawaida  kama  vile  mafua   kwa haraka na vizuri

v.            Kula  nyama sana

vi.          Kutokula  chakula cha kutosha

vii.        Kutumia  Vidonge vya kukata maumivu  kwa wingi

viii.       Kutokula  kwa wingi vyakula vya virutubisho

ix.         Kunywa pombe kupita kiasi

x.           Kutopumzika   kiasi   cha kutosha.