SABABU ZA WATU WENGI KUSHINDWA KUFANYA DIET NA KUPUNGUZA UZITO WAO

 

Ukweli nikwamba kufanya diet ni

ngumu,na kuna mambo mengi

yanayochangia ugumu huo:

1.   Kutokujua aina ya vyakula vinavyofaa

Wengi hushindwa

kufanya diet kwa muda mrefu

kwani hajui chakula gani humfaa

zaidi,matokeo yake wengi hushinda

njaa au laa hula matunda na mboga

tu na mwisho wasiku njaa huwa

kali,mwili hudhoofika na wanaacha

diet.

 

2.    Gharama ya vyakula hivyo

Diet nyingi huwa na ratiba ya kula

pamoja na aina ya vyakula

unavyotakiwa kula kwa kila

mlo.Mara nyingi vyakula hivi huwa

na gharama kubwa au laa

huongeza gharama katika familia

na kufanya wengi washindwe diet

hizo.

 

3.   Njaa kali

Diet nyingi huelekeza

mtu ale chakula kidogo sana,na

wakati mwingine vyakula hivi

havishiki tumbo kwa muda mrefu

au laa mtu hapati kushiba.hivyo

huwa na njaa kali muda wote.hali

hii uchosha na huwa kama

mateso,wengi huacha diet kwa

kushindwa kuvumilia hali hii. 

4.   Hamu ya kula vyakula wanavyokula

wengine hapo nyumbani

 Harufu nzuri na muonekanoo wa chakula

wanachokula wengine hapo

nyumbani mara nyingi huleta hamu

ya kula na pia huongeza njaa,hii

ufanya wengi waharibu diet zao

kwa kula vyakula hivyo ambavyo si

sehem ya diet zao.

 

5.   Ugumu wa kuacha vyakula unavyovipenda

Ni wazi kabisa

kwamba ni ngumu sana kuacha

kula vyakula unavyovipenda na

ulivyovizoea.Ni ngumu zaidi kama

kuna aina fulani ya chakula ambayo

imekua kama kilevi kwako.Mfano

kuna watu asipokunywa soda fulani

au juice fulani basi siku kwake

haijaisha.

6.   Kuvunjwa moyo na wanaokuzunguka

Mara nyingi

watu wanaokuzunguka hukuvunja

moyo kwa maneno yao,hasa pale

unapofanya juhudi alafu

wanakwambia hakuna mabadiliko

au laa wengine hudiriki hata

kukwambia wewe huwezi

kupungua.

Kutaka matokeo ya haraka – wengi

wanataka kupunguza mzito

mkubwa kwa muda mfupi jambo

ambalo si rahisi,Ingawa juhudi zako

huchangia uaraka wa kupungua.

7.   Uzito mkubwa

uzito mkubwa

sana unafanya Mtu aone

haiwezekani kupungua kwani

inachukua muda mrefu kuona

matokeo makubwa.Ni vyema kujua

kua kila hatua ndogo unayochukua

husaidia,na matokea huja baada ya

muda.

 

8.    Kero mara nyingi marafiki na

ndugu huwa kero kwa maneno yao

hasa pale wanapotaka kukwambia

fanya nini na uache nini ili

upungue.Ni vyema kujua kwamba

unapoona ndugu au rafiki

ameamua kupunguza uzito basi

anasababu za kufanya hivyoo na

anajua ni nini afanye au asifanye ili

apungue.

Naamini kwamba pale

anapoitaji msaada wako basi

ataomba msaada Wazungu husema