FAIDA ZA VYAKULA VINAVYOSAIDIA UPATE VITAMIN B1 MWILINI

FAIDA ZA VYAKULA VINAVYOSAIDIA UPATE VITAMIN B1 MWILINI

VITAMIN B1:

Ni miongoni mwa vitamini zenye umuhmu mwilini ikiwa mtu atakuwa nazo na akiwa hana atapatwa na madhara.

(a) kazi za vitamini b1 mwilini

1 kuboresha na kuimarisha misuli,

2 kubadili sukari,

3 kutia mwili nguvu,

4 kuboresha nguvu ya akili,

5 kuwezesha kazi nzuri katika mfumo wa umeng'enyaji chakula(digestion system),

6 kuongeza hamu ya kula,

7 kuongeza nguvu katika hisia za uonaji na kuzuia ugonjwa wa bandama au anemia,

(b) dalili za kupungua vitamin b1 mwilini,

1 misuli kulegea,

2 mapigo madogo ya moyo(low blood pressure),

3 uzito kupungua,

4 kuwa na ugonjwa wa kisukari,

5 mwili kujaa maji,

6 kupatwa na ukichaa.

(c) vitamin b1 inapatikana kwenye;~

1 sukari guru

2 ngano isiyokobolewa,

3 karanga,

4 mbogamboga zote za majani,

5 njugu na miwa.

Keep your health by eat natural foods and natural medicines.